30 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko raka!

profilaktyka raka sport

30 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko raka!

Nikt nie zadba o nasze zdrowie, jeżeli sami nie będziemy się o nie troszczyć. A na stan naszego zdrowia ma wpływ wiele czynników – przede wszystkim zaś tryb życia, jaki prowadzimy: dieta oraz aktywność fizyczna. O roli diety pisaliśmy już wielokrotnie.

Dzisiaj przypominamy znaczeniu ruchu. Profilaktyka raka, zwłaszcza pierwotna, powinna być dla nas priorytetem, bo rakowi o wiele lepiej zapobiegać, niż go leczyć.

Sport – skuteczna profilaktyka raka

Statystyki pokazują, że powinniśmy włączyć do planu codziennych zajęć przynajmniej 30 minut ruchu. Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko zachorowania, nie tylko na raka, ale także na inne choroby cywilizacyjne. Są one największym problemem zdrowotnym państw wysoko rozwiniętych oraz krajów szybko rozwijających się.

testy na raka

Zgodnie ze statystykami, regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć nawet o 50% ryzyko zachorowania na raka, a o 45% ryzyko nawrotu raka piersi, a także przedwczesnej śmierci. W najgorszej sytuacji są osoby, które dużo czasu spędzają w pozycji siezącej lub leżącej – i one powinny bezwzględnie pomyśleć o jakimkolwiek rodzaju ruchu. Nie musi to być od razu siłownia, fitness czy bieganie – korzystny wpływ na zdrowie mają już spacery czy wchodzenie po schodach.

Co nam daje ruch? Między innymi zwiększa wydolność fizyczną, poprawia pracę przewodu pokarmowego, reguluje wydzielanie hormonów w organizmie, pomaga zachować zgrabną sylwetkę i poprawia samopoczucie. Korzyści są więc naprawdę duże!

Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź szczegóły tutaj: Sport a rak

Podziel się ze znajomymiShare on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Chcesz wiedzieć więcej o płynnej biopsji i naszych testach? Chętnie odpowiemy na Twoje pytania